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こんにちは!OB施主様を中心に中信平を回っています、田上絵水(たのうええみ)ですemoticon-0102-bigsmile.gif

最近体調を崩してしまって、めまいと耳の詰まりと戦っております。
梅雨に入って朝晩涼しい、でも日中は暑いという不安定な天気と、もう若くないっていうなかなか認めたくない状況が揃ったせいですかねぇ
皆様もご自愛ください。

さて、今回は体調を崩すちょっと前のお話。
今年に入って『人生の中で絶対に手を出さないもの』の一つであった<トレッキング>を始めまして…

只今初心者でも楽しめそうな場所を探しているのですが、父の郷里の木祖に、なんとも美しい場所を発見!
こだまの森は何度か行ったことがあったのですが、水木沢天然林なんて聞いたこともなくて(山関係は全く興味が無かったので…)HPの情報をを頼りに行って来ました!

トレッキングのコースがいくつかあったのですが、私は名前にも『水』が入っている様に、とにかく水場が大好きなので、管理棟から巨大ヒノキを見て、Uターンして原始の森へ、展望台から床並沢コースを歩いてきました。


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道の脇には沢があって、心地よい水の流れる音を聞きながらのトレッキング
展望台からは急な下りでしたが、滝の音が聞こえてくるとワクワク感で、足が速まります
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床並の滝に着いたらテンションMAX!!
ホントにホントに綺麗なお水、手すりの鎖をたどって行くと滝の傍まで行かれるんです。いわなかなぁ、お魚も気持ちよさそうに泳いでいました。
こんなに素敵な場所に来られるなんて!
頑張って歩いてよかった・・・
でも、いっぱい下ったから、帰りはその分登るのね・・・008.gif

管理棟に着いてコーヒーを頂きました。
湧水で淹れて下さったコーヒー、なんともまろやか。
四季の写真も拝見させて頂き、これは紅葉の時期も訪れなくては!と思う程、綺麗な写真でした。
次回はどのコースを歩こうかなぁ~056.gif






by rinyuhome | 2016-06-27 17:58
こんにちは!OB施主様を中心に中信平を回っています、田上絵水(たのうええみ)です003.gif

気づけば2016年が始まって、あっという間に半分まで来てしまいました。
子供のころは月日の経つのが早いなんて、感じたことなかったのになぁ

私はかなりの冷え症で、いつも足先が冷たかったり、足の指やふくらはぎが攣ってしまってもう何年も漢方薬を飲んだりしているのですが、なかなか改善されずに困っています。
スチームフットスパという、蒸気で温めるフットバスみたいなものを購入してみたものの、ついつい面倒になってしまってなかなか続かなくて・・

ある日、フィットネスの先生に相談してみたところ、私は足首が硬く、指の開きも悪く、土ふまずのアーチも浅いので、とにかく柔らかくすることからやってみましょう!と、教えて頂きました。

足の指と指の間に手の指をガッチリ入れて足首をグルグル回したり、脛を上から下へふくらはぎ側は下から上へマッサージしてあげるなど・・・

そういえば5本指ソックスもいいと聞いたことがあるなと思い、ネットショップAmazonで検索してみたら


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                      こんな商品を見つけました!

足指エクサで、アーチを支える筋肉が鍛えられ、足指のお悩みを解消します。足指で地面をしっかりつかむ動作で、足のつめに適度な圧力が伝わり爪が曲がらないよう働きかけます。足指エクサは、バランス機能を司る足指の働きをパワフルでスムーズなものにアップします。足指力の向上は、すべてのスポーツのパフォーマンス向上に役立ちます。

というシロモノ

足の指も広げられて、アーチも鍛えられ、足の爪にまでイイ!(私、足の爪が巻き爪だったんです!!)

早速ポチってお買い上げです
実際履いてみると、その昔流行ったダイエットスリッパみたいで踵が無いので常につま先立ち状態足裏が丸っこいので、すぐフラフラしてしまいます。それをまっすぐきちんと立てる様になる=体幹がしっかりして来たという事のようです。

帰宅してから台所に立つ間しか履けませんが、まだまだ痛くて、短時間でちょうどいい感じです。
これなら続けられるかな~
頑張りまーす!066.gif




by rinyuhome | 2016-06-06 11:09